Calisthenics is een sport waarbij je vooral traint met jouw eigen lichaamsgewicht.
Je gebruikt dus je eigen lichaamsgewicht als weerstand.
Daardoor verhoog je je spiermassa, je kracht, je mobiliteit, je flexibiliteit en je uithoudingsvermogen.
Je daagt je lichaam daarbij op een hele natuurlijke manier uit.
Bekende oefeningen zijn hierbij pull-ups, push-ups en dips.
Maar dat is maar een klein topje van wat er allemaal mogelijk is.

Met calisthenics train je niet enkel je spieren, maar bouw je ook een band van vertrouwen op met jouw lichaam.
Je werkt tegelijk ook aan je balans en coördinatie en leert je lichaam goed kennen.
Omdat je jouw lichaam uit blijft dagen om te blijven bewegen, blijft je lichaam ook op latere leeftijd fit en soepel.
Iets wat we als mensen hard nodig hebben in een tijd waarin we meer zitten dan ooit tevoren.
Bij genoeg animo is het zelfs mogelijk om een 50+ les te starten!
Of bijvoorbeeld een les speciaal om fitter te worden of om gewicht te verliezen.

We trainen vaak buiten in speciale calisthenics parks, maar je kunt vele oefeningen ook gewoon thuis uitvoeren als je de basis geleerd hebt in de lessen.
Zelf ben ik ook regelmatig te vinden in speeltuinen om te trainen.
In elke omgeving leer je mogelijkheden om te bewegen herkennen.

Kom dus een keertje een kijkje nemen bij de volwassenenles. 
Je leert daar ook van en met elkaar. 
Je inspireert en motiveert elkaar.
Calisthenics is ook geschikt voor iedereen.
Jong en oud, fit en niet fit, beginner of expert!
Wil je liever een op een trainen, stuur me dan een berichtje voor de mogelijkheden.

Ook tijdens de kinderlessen gebruik ik, op een speelse manier, componenten van het calisthenics.
Zodat kinderen al jong leren om zichzelf (en hun spieren) op een gezonde manier te gebruiken en uit te dagen.